Persoonlijk Gezondheidsplan

Stukken gezonder in slechts twee maanden ?
Het is mogelijk.
Het maakt niet uit welke klachten je hebt...
Door het bevorderen van gezondheid verbeteren
je symptomen automatisch!

Persoonlijk Gezondheidsplan
het resultaat van 30 jaar medische praktijk
(„stroomsysteemtherapie")
Probeer het en je zult het resultaat zelf ervaren.
 De combinatie is het succes!

Vandaar dat je alle volgende 10 adviezen
accuraat en getrouw moet nakomen.

OPTIMAAL VITAAL

Bezorgdheid

Gezondheid is wereldwijd een probleem. Niet alleen met betrekking tot de massale problemen als honger, gebrekkige hygiene, vrouwenziekten, kindersterfte, (tropische) epidemieen in de „derde wereld", maar ook de recente op immuunzwakte berustende (chonische) stoornissen - waarvan AIDS maar een klein deel is - in de moderne wereld. 50 Jaar van na-oorlogse inspanningen met betrekking tot de gezondheidszorg zijn niet in staat is geweest de problemen, waarmee zij werd geconfronteerd, op te lossen. Ondanks alle inspanningen op klinisch en technologisch gebied gaan de statistieken van chronische ziekten nog steeds omhoog, bv. allergieen, hart- en vaatziekten, degeneratie en kanker. In Nederland verwacht men, dat in het jaar 2010 de statistieken voor chronische ziekten een toename zullen vertonen van 40% (vergeleken met 1990). Zelfs als je de vergrijzing meerekent, is dit een zorgelijke ontwikkeling. Daarnaast zien wij de opkomst van zogenaamde "nieuwe risico's" als stress, burn-out, ME, RSI, allergie, immuunzwakte en depressie. Het is deze groep mensen op wie wij ons speciaal richten.

NB. Een ander verontrustend gegeven is het voorkomen van chronische ziekte onder de jeugd. Terwijl nog geen 25 jaar geleden ziekten als migraine, astma, diabetes, rheuma, hoge bloeddruk, kanker en vele andere nog erg zeldzaam waren, zijn ze nu alarmerend alledaags.

Ontdekking

Tegenwoordig zijn de vier determinanten die onze gezondheid voornamelijk bepalen 1. de bodem/voeding en leefwijze, 2. stress, 3. iatrogene factoren (de negatieve uitwerking van de reguliere geneeskunde) en 4. de milieu-verontreiniging (primair complex). In Europa is dit bekend bij de zgn. biologische (preventieve, natuurlijke en ecologische) geneeskunde. Meer in het bijzonder blijken deze etiologische factoren te zijn gerelateerd aan onze primaire stofwisselingsfuncties, het „stroomsysteem". Het is de dynamische balans tussen imput, verwerking en output van voeding, afval- en gifstoffen. Deze „stroom" kan worden onderverdeeld in zeven stadia: de bodem/voeding, vertering, bloedsomloop, verbranding, assimilatie, ontgifting en uitscheiding/de bodem. Chronische disbalans van deze basale functies resulteert in ophoping van afval- en gifstoffen in het bloed en de weefsels („milieu interne") met bijbehorende stoornissen (secondair complex) zoals chronische vergiftiging, voedsel-intolerantie, vitamine en mineralentekort, hypoglycemie, allergieen, arteriosclerose, hoge bloeddruk, schimmels zoals candida, bacterien, virussen, parasieten naast problemen bij kinderen zoals hyperactiviteit, agressie en depressie. Het gevolg hiervan: immuunzwakte met opnieuw allergieen, chronisch moeheids- syndroom, infecties en erger (tertiair complex)en vice versa. Uiteindelijk ontaarden deze stoornissen en ziekten in de talloze klinische (eind)fasen van chronische ziekte (quarternair complex).

Programma

In 30 jaar medische praktijk blijkt het stroomsysteem de gemeenschappelijke noemer van de meeste chronische (welvaarts)ziekten. In plaats van nu te concentreren op de effecten (symptomen) van klinische ziektestadia, blijkt diagnose en behandeling van de oorzaken: de primaire functies van de bodem/voeding, vertering, bloedsomloop, verbranding, assimilatie, ontgifting en eliminatie/de bodem cruciaal. Iedere fase heeft daarbij zijn eigen onderzoek, diagnose en een bijbehorende groep van integrale (biologische, ecologische) therapieen. De verrassing is, dat door uitsluitend deze basisfuncties te optimaliseren (zonder je met de ziekte „zelf" bezig te houden) allerlei chronische stoornissen geheel of gedeeltelijk blijken te verdwijnen, terwijl welbevinden, optimale gezondheid, energie en een vitaal immuunsysteem alleen maar toegenomen zijn. Stroomsysteemtherapie biedt een ieder een logisch, eenvoudig, effectief en GOEDKOOP! systeem om gezondheid te begrijpen, een context voor verbeteren van je leefstijl dusdanig, dat ziekte kan worden voorkomen, chronische welvaartsziekten c.q. nieuwe risico's kunnen worden verbeterd cq genezen met natuurlijke middelen zonder enige schadelijke bijwerking. NB. Dit advies is niet bedoeld als vervanging van medische behandeling.

1) Vitale Voeding (Intake)

Wij bieden aan: Optimale voeding, van biologische kwaliteit, toxine en parasietvrij, met een overschot aan basen (ontzurend), laag in dierlijk eiwit (bij ondervoeding consulteer je je dokter), rijk aan vezels, suiker- en gistvrij, hypo-allergeen (indien nodig ook gluten- en melk/lactosevrij), verteringsbevorderend, ontgiftend, diervriendelijk, gemakkelijk te bereiden, eenvoudig, overheerlijk en goedkoop. Om twee maanden lang ononderbroken in praktijk te brengen! Doe het samen met je gezin (kinderen ouder dan veertien) of een vriend(in) om elkaar aan te moedigen en te ondersteunen. Voor recepten is elk vegetarisch kookboek geschikt (mits aan de voorwaarden is voldaan) of bestel anders ons (nog te verschijnen) „Vitale Voeding Kookboek".

Een optimale voeding is onderdeel van het Persoonlijke Gezondheidsplan. Vitale Voeding is het resultaat van een lange ervaring (+ goede ideeën van anderen). Het omvat optimale voeding voor alle stoornissen, voor afvallen, regeneratie, emotionele balans en helderheid van geest. De adviezen zijn bedoeld voor in principe gezonde mensen. Ben je erg mager, gebruik je veganistische voeding of heb je een (chronische) ziekte, overleg dan eerst met je arts. De belangrijkste principes (los van wat reeds gezegd is) zijn:

1) Scheiding van koolhydraten (aardappels, granen, rijst, brood, pasta) en
    eiwitten (vlees, vis, eieren, melkproducten - boter toegestaan - soja)
2) De volgorde in één maaltijd: eerst de groenten etc. dan de eiwitten
3) De lunch als hoofdmaaltijd
4) 's Avonds zo weinig en zo vroeg mogelijk eten
5) Ontzettend goed kauwen.

Verkies wanneer je maar kunt, vers, volwaardig, biologisch voedsel. Vermijdt suiker, witmeel en alle andere bewerkte voedingsmiddelen. Beperk zoveel mogelijk het (langdurig) bakken en braden. Hoe simpeler je menu’s des te beter het is.

ONTBIJT
Twee maanden alleen fruit
Tot de lunchtijd alleen fruit. Een soort per keer. Altijd een half uur ertussen (de verschillende fruitsnacks). Niet gecombineerd met iets anders, behalve noten en zaden. Kauw goed. In geval van gisting (gas, wind, opgeblazenheid en opboeren) geen fruit en noten, maar volkoren boterham met beperkt boter (biologisch), tahin, tomaat, (suikervrije) jam of marmelade. Eet geen kaas, drink geen melk. Vanaf tweede maand! yoghurt met fruit (of magere kwark zeer goed vermengd met 1-2 eetl. koudgeperste lijnolie + beetje honing) en graanvlokken (tenzij anders is geadviseerd).

LUNCH (VEGETARISCH)
In de eerste maand alleen groenten + koolhydraten + vetten
Rauwkost (evt. met olijfolie, koudgeperste olie, zaden, noten) + licht gekookte groenten + zeewier + knoflook + gekookte rijst, of aardappels, of granen, of pasta, of mais (evt. beperkt bonen of linzen), of brood, NIETS met vet/boter/olie bakken of braden. Geen melkprodukten/kaas.

In de tweede maand twee tot drie keer per week groenten + eiwitten + vetten
Rauwkost (evt. met olijfolie etc.) + licht gekookte groenten + zeewier + tofu, of vis, of ei, of kaas, of (weinig of geen) vlees + vet (gewone olie of boter voor bakken en braden). Verse knoflook. Volgorde in een maaltijd: eerst groenten eten, de eiwitten het laatst. Gebruik GEEN margarine of industriële bakvetten. Yoghurt (of magere kwark zeer goed vermengd met 1-2 eetl. koudgeperste lijnolie + honing) zijn als dessert toegestaan. Als namiddagsnack een appel of anders rijstwafels.

DINER
Twee maanden beperkt (!) groenten + koolhydraten + vetten
Zo vroeg mogelijk (18 uur), zo weinig mogelijk (geen „volledige" maaltijd, bv soep met knackebrood, een (zeer) klein bord met gestoomde groenten, of rijst/ groenten. GEEN rauwkost of fruit (gisting gedurende de nacht). NB. Koolhydraten (rijst/brood/granen/ aardappelen/pasta) is okee, maar NIET bakken of braden met vet/olie/boter. Ook GEEN vlees, vis, tofu, kaas of ei bij het avondeten (kans op „rotting" met zelf-vergiftiging). Kauw buitengewoon goed!

NA DE TWEE MAANDEN
Doorgaan met ontbijt en avondeten. Lunch zoals in de tweede maand. Indien vegetariër gebruik eiwitten als soja, melkproducten (boter, kwark, yoghurt) en soms een ei.

Drink geen koffie, bamboe, zwarte thee, rooibosthee, groene thee, driejarenthee of matethee, vruchte- of groentesappen of melk. In plaats daarvan water (half uit de kraan, half uit de fles) en kruidenthee’s (geen senna of vuilboom (frangula)! Kijk altijd op het etiket). Tenminste rond 2-3 liter per dag. Meer in warmere klimaten (dan Noord-Europa). Altijd tenminste een half uur tussen eten en drinken. Vermijdt koolzuurhoudende dranken (soft drinks, mineraalwater, bier). Rode wijn (biologische kwaliteit) vaak toegestaan (max. 1-2 glazen per dag) tenzij verboden. Degenen met gluten- en/of melk/lactose-allergie hebben vaak meer dierlijk eiwit nodig (vlees, vis en eieren). Geen nicotine of drugs. Win advies in over het verminderen of stoppen van medicijnen!

Vitale Kost Recepten

Het kan niet anders zijn, dan dat bewuste mensen tegenwoordig vrijwillig versoberen. Anderen zijn er door de moeilijker wordende omstandigheden toe gedwongen. Om te overleven, is - sinds de successen van „Een leven lang fit" - nog weer een nieuwe stap in voedingsgewoonte en gezonde levensstijl nodig. We moeten alle lessen van het verleden nu naast elkaar leggen en onze conclusies trekken. Door te eenzijdig accent op fruit en vruchtesappen, kwamen er de laatste tijd teveel klachten van mensen die gasvorming (gisting) kregen. Met alle nare gevolgen van dien: zelfvergiftiging vanuit de darm, hypoglycemie, allergie, hyperactiviteit bij kinderen en candida. Dit kan natuurlijk nooit de bedoeling zijn van een gezonde voeding. Het is dus wel duidelijk geworden, dat wij door de veranderingen in omstandigheden voortdurend onze voedingsgewoonten moeten bijstellen. Mijn criteria voor optimale voeding kunnen daarbij als uitgangspunt gelden: biologische kwaliteit, basenoverschot, aangepast aan de individuele vertering en de kwark-lijnoliekost. Bovendien kan niet genoeg het belang worden benadrukt van het verplaatsen van de hoofdmaaltijd naar de middag. Hoofdmaaltijd in de zin van hoeveelheid. Eet daarom ‘s avonds zo vroeg en zo weinig mogelijk. Ik heb ontelbare mensen - ook van ernstige stoornissen - zien genezen, alleen door deze simpele verandering in de eetgewoonten. ‘s Avonds ben je moe, het maagdarmkanaal is ook moe. Als je dan een hoofdmaaaltijd neemt (en je vertering is al niet optimaal), dan wordt slechts een deel verteerd.

‘S MORGENS

Vroeg opstaan. Fruit of soep of kwark-lijnoliepap.

* Fruit

Alle soorten. Een soort per maaltijd. Zoveel als je honger hebt. Tenminste een half uur tussen de maaltijden. Kleine hoeveelheid gedroogde abrikozen kan toegevoegd worden. Bij opgeblazenheid zoete fruit (zuidvruchten, peren, meloenen e.d.) weglaten. Eventueel wat Biogarde erbij.

* Aardappel-/groentesoep (basensoep)

150 gr. geschilde aardappelen
100 gr. geschilde selderijknol
¾ l groentenat
1 eetlepel tuinkruiden/kruidenzout/nootmuskaat
2 eetl. room of zure room
20 gr. boter/30 gr prei

Fijngesneden aardappelen, prei en selderij in pan met boter lichtjes bruinen, groentenat en zout toevoegen en aan de kook brengen. In kom pureren tot een niet te dikke soep en met room, kruiden en nootmuskaat op smaak brengen. (naar E.Rauch)

* Misosoep

Instant uit natuurvoedings- of reformwinkel.

* Kwark-lijnoliepap (zoet)

Meng 1 of 2 eetlepels koudgeperste, ongeraffineerde lijnolie met een theelepel tahin (sesampasta) en een scheutje dixap met elkaar. Dan gewenste hoeveelheid magere kwark erbij en weer heel goed mengen, dusdanig dat soort creme ontstaat. Vervolgens gebroken lijnzaad, müssli en fruit toevoegen. NB. De pap steeds vlak voor het gebruik klaarmaken. Lijnolie steeds goed afsluiten en in het donker wegzetten.

‘S MIDDAGS

Hoofdmaaltijd. Salade-/kwark-/tofu-/zeewier-/viscombinaties. Voorbeelden:

* Witte koolsalade

fijngesneden witte kool
1 ui, in dunne ringen gesneden
zeezout
appelazijn, 1 eetl.
zonnebloemolie, 1 eetl.
appeldixap, 1 eetl.
1 augurk, in schijfjes gesneden
dille, karwij, basilicum, van elk 1 theel.

De kool met het zout ongeveer 10 min. kneden en dan de overige ingredienten eraan toevoegen.

* Rauwe rode bietensalade

rode bieten, zeer fijn gesneden
1 uitje, fijn gesneden
1 appel, in kleine stukjes
citroensap, 1 eetl.
zonnebloemolie, 2 eetl.
zeezout, snufje nootmuskaat
basilicum, mierikswortel, 1 theel.
peterselie
theel. honing (of vruchtesuiker)
magere kwark 1/3 pakje of meer.

* Komkommersalade

1 grote komkommer
1 potje Biogarde of yoghurt
zeezout en vers gemalen peper
rozijnen, handje vol
wal- of hazelnoten
1 uitje fijn gesneden
mint, 1 eetl.
evt. een uitgeperst teentje knoflook

* Groene salade, sla of andijvie

knoflook, 1 teentje geperst
gemalen mosterdzaad, ½ theel. (of gewone mosterd)
citroensap of appelazijn, 1 eetl.
zonnebloemolie, 2 eetl.
honing, 1 theel. (of vruchtesuiker)
(avocado of/en stukjes gebakken tofu)
zeezout en versgemalen peper, verder basilicum of thijm

* Tofu-gerecht (1 pers.)

tofu, ½ blok
een bosui
zonnebloemolie, 1 eetl.
sojasaus (zout), 2 eetl.
beetje peper

Maak de tofu fijn, dito uitje, verhit de olie,doe ui in de pan, roer het, dito tofu, beide voor 5 min., voeg soja-saus toe, meng goed, voeg beetje peper toe: klaar. Serveren met verschillende groenten.

* Zeewiersoep (1 pers.)

zeewier, 1 vel (uit chin.winkel)
tomaat, 1
asperge (1) , komkommer (1/3) of spinazie
Hügli soepblokje, ½
shiitake paddestoel, 1
sojasaus, 1 eetl.
wat gesneden bosui
wat gesneden verse coriander
sesamolie

Snij de zeewier in kleine stukjes. Dito tomaat, groenten en shiitake. Breng 2 dl water aan de kook. Voeg soepblokje en sojasaus toe. Dito groenten en kook ze 5 min. Voeg zeewier en ui toe. Dito coriander en paar druppels sesamolie.

* Visschotel

forel, 1
3 gesneden bosuien plus het loof
rijstwijn, 1 eetl. (uit chin.winkel)
sojasaus, 3 eetl.
vruchtesuiker, 2 eetl.
rijstazijn, 1 eetl. (uit chin.winkel)
zonnebloemolie, 2 eetl.
sesamolie, paar druppels

Maak de vis schoon en was hem. Maak verschillende diepe sneden aan beide zijden in de vis overdwars. Wrijf de vis in met sojasaus. Verwarm de olie, bak de ui tot geur eruitkomt, doe de gebakken ui vervolgens in kom. Doe vis in de olie, braad beide zijden goudkleurig, voeg rijstwijn, sojasaus, vruchtesuiker en 1 glas water toe, samen met de gebakken ui. Kook op laag vuur tot vis goed doorbakken is. Dan vuur hoog om „jus" te concentreren. Voeg beetje sesamolie toe. Klaar. Serveren met verschillende groenten, zeewier.

* Kwark-lijnoliepap (pittig)

Kwark-lijnoliecreme als boven. Aanmaak echter zonder dixap. In plaats van müssli en fruit: mespuntje kerry, paprikapoeder of/en snufje peper toevoegen. Vervolgens afalfa, waterkers, tauge, zeewier of sla samen met gebroken lijnzaad erbij. Stukjes augurk en tomaat. Eventueel garneren met wat vis (haring, sardientjes).

* Granenpap

1 kopje bruine rijst
3 kopjes water
fruit, wat rozijnen, kaneel of echte vanille, weinig honing (of vruchtesuiker)

Kook de rijst in water 10 min. Ingredienten toevoegen en nog eens ongeveer 10 min. laten koken op kleine vlam. Op theelicht verder gaar laten worden.

‘S AVONDS

Licht verteerbaar/ vroeg (liefst voor 18.00 u.)/ (heel) weinig/ vegetarisch/geen rauwkost
* Brood/beleg (tahin, komkommer, tomaat of zelf gemaakt bv van kwark-lijnolie)
* Soep (met wat knäckebrood zonder gist)
* Gekookte groente/rijst/noedels

Aanvullend: Neem vaker fruitdagen (5-6 kleine maaltijden per dag, tenzij je gisting hebt), bijvoorbeeld 3 of 4 keer per maand. Drink dagelijks 2-3 l. vocht (mineraal)water, kruidenthee’s, blauwe rivella, appelsap. Eet lichaamsbewust: eten terwijl je tegelijkertijd je voetzolen op de grond en je adembeweging blijft voelen. Kauw goed. Stop bij het eerste moment van verzadiging. Voel je rijk met weinig. Neem ‘s avonds geen rauwkost. Dat werkt gisting in de hand. Bovenstaande zijn uiteraard slechts aanwijzingen en voorbeelden. Overigens is voor een goede vertering (gezondheid) regelmatige oefening (fitness) minstens zo belangrijk.

Het Stroomsysteem
Het dynamische evenwicht tussen voeding (1), vertering (2),
bloedsomloop (3), verbranding (4), assimilatie (5), ontgifting (6)
en uitscheiding (7) van resp. voedingsstoffen, water,
afvalproducten en gifstoffen.

2) Pro-biotica (Stap 2: Vertering)

De darmflora (de met ons samenlevende gezonde bacteriestammen) speelt een sleutelrol bij het optimaliseren van de vertering en het immuunsysteem. Door schadelijke invloeden (voeding, toxinen, parasieten, schimmels, bacterien, virussen, chronische verteringsstoornissen, iatrogene factoren (antibiotica), amalgaam, milieu-verontreiniging, electro-smog) heeft vrijwel niemand meer een optimale darmflora. Herstel is daarom nodig. Koop levende pro-biotica met tenminste drie of vier verschillende soorten bacterien (alleen acidophylus en bifidus is niet genoeg). Verhoog de dosering over de eerste weken. Indien geen pro-biotica beschikbaar, neem dan een melkzuurpreparaat (bv Hylak Forte of Gelum) of gewoon geconcentreerde wei of melkzuur. Hoeveelheid: zie (apothekers)voorschrift. Altijd in water voor het eten.

3) Fitness/zweten (Stap 3/4/6: Bloedsomloop/Verbranding/Ontgifting)

Doe, afhankelijk van je situatie, gezondheidstoestand en leeftijd dagelijks (zes keer per week) oefeningen als wandelen, fietsen, stretching (voor gehandicapten bv), joggen of zwemmen. Aanbevolen wordt een gemiddeld minimum van 20-30 minuten per dag. Drink voor de oefening een of twee koppen hete zweetthee (lindebloesem, vlierbloesem) met honing. Ga eventueel een keer in de week naar de sauna. Degenen die geinteresseerd zijn in simpele! Qi Gong oefeningen, kunnen onze video bestellen. Warme voeten onder elke omstandigheid is een must (warm waterkruik, wandelen, warme sokken, massage).

4) Supplementen (Stap 5: Assimilatie)

Twee maanden lang een volledige dagbehoefte aan vitaminen, mineralen en spore-elementen wordt aanbevolen. Meestal te verkrijgen in EEN tablet of capsule („multiple"). Neem de gangbare natuurlijke merken (van gezondheidswinkel of drogist). De dosering is gewoonlijk hoger dan de standaard „Recommended Dietary Allowances" (RDA), hetgeen okee is. Aanvullingen met spirulina en calcium (citraat) tabletten (of schelpepoeder) zijn toegestaan. Kleine hoeveelheden vitamine C poeder - een kwart tot half theelepeltje - in dranken en voedsel werken ondersteunend.

5) Ontgifting/Ontzuring (Stap 6)

Bij stress en burn-out is de stofwisseling vaak "verzuurd". Het is overladen met afvalproducten. Ontgifting (o.a. ook van zware metalen) en regeneratie door chlorophyll- (overtuig je ervan dat het natuurlijke chlorophyll is) of chlorella-preparaten. Te verkrijgen bij de drogist/gezondheidswinkel: Volg de bijgeleverde voorschriften. Doe aanvullend dagelijks „lymfereiniging" door middel van „oliekauwen". Neem hiertoe voor het ontbijt een eetlepel (liefst koudgeperste) zonnebloemolie in je mond. Kauw, zuig, pomp en gorgel energiek gedurende 20 minuten. Slik niets, zelfs niet een drup door! Aan het eind van het kauwen is de olie schuimig geworden. Het betekent, dat het verzadigd is met gif. Spuw het grondig uit. Was je mond met warm water, hetgeen je eveneens uitspuugt. Dan borstel je je tanden. Degenen die tot dusver „normaal" aten (vlees, vis, eieren, kaas, koffie en thee) nemen tevens een keer per week twee tot drie keer per dag een half theelepeltje natriumbicarbonaat („alkali-stoot") in water op nuchtere maag (mits goed verdragen). Het ondersteunt de ontzuring van je weefsels. Neem geregeld een uitgeperste citroen met beetje honing. NB. Streef naar een niet-toxische huishouding. Zeer belangrijk is gebruik van biologische tandpasta (bv Parodontax zonder fluor), gifvrije afwas- cq vaatwasmiddelen (bv borax, Ecover) en (zwart) geanodizeerd aluminium of glazen pannen (absoluut geen gewone aluminium).

6) Lever flush vlg. dr. Stone (Stap 6: Ontgifting)

Halverwege je programma (begin tweede maand) neem je een glas met 1 uitgeperste grapefruit, 1 dito sinaasappel, 1-2 uitgeperste citroenen, 1-3 uitgeperste grote tenen verse knoflook en 1-2 eetlepels pure olijfolie. Meng en neem het op nuchtere maag voor het ontbijt. Eet die dag alleen fruit en groenten, ook de door mij geadviseerde middelen stop je die dag. Het is een uitstekend middel om je lever te reinigen. Een gezonde „ontgiftingsreactie" (moeheid, slapeloosheid) kan optreden. Als het bevalt, kun je ermee doorgaan. Een tot twee keer per week, in totaal maximum drie tot vier weken. In geval van overgevoeligheid van maag, lever, galblaas of ziekte van de pancreas (in het verleden bv gastritis, maagzweer, Pfeiffer, chronische hepatitis, alcoholisme!, tropische ziekten, acute galaanval etc.) moet je de lever flush NIET nemen. In geval van twijfel consulteer je je dokter.

7) Guasha (Immuunstimulering/Ontgifting: stap 6)

Een revolutionaire chinese ontgiftings- en stimuleringstherapie. Belangrijkste therapie voor algehele regeneratie. Guasha betekent „schrapen". Het (zelf) schrapen van de huid (met olie) (subcutis, bindweefsel, spieren, bloedvaten, zenuwen, botten en gewrichten) van hoofd en buik heeft een integraal reflex-effect op je gehele systeem. De schraper („bao-yu") is gemaakt van ofwel jade, hoorn, metaal of hout. Bij ons te verkrijgen, samen met de olie en de aanwijzingen voor (beperkte) zelfbehandeling.

8) Anti-oxydanten (Stap 6: Ontgifting)

Aanvullend advies om schadelijke zgn „vrije radicalen" te neutraliseren. Bijvoorbeeld bij ernstige moeheid, vergiftiging of electro-stress. Kies een combinatie met tenminste vitamine C (max. 1000 mg.) en E (200 IE), selenium (50 mcg), zink (30 mg), beta-caroteen (5.000 IE) en alpha-lipoic acid (100 mg).

9) Darmreiniging (Stap 7: Uitscheiding)

Verteringsstoornissen met zelfvergiftiging vanuit de eigen darm is een hoofdoorzaak van ziekte. Dagelijkse inname van 2-3 kinderpaplepels groene klei (argyle) in water (‘s morgens en ‘s avonds) neutraliseert de verontreiniging. NB. Klei kan obstipatie veroorzaken. In dat geval neem je (5 minuten na de inname van de klei) een kwart tot een halve theelepel vitamine C poeder (heeft een zure smaak, daarom in bv appelsap oplossen) totdat stoelgang is hersteld. Dagelijkse inname is doorgaans geen probleem, tenzij het de maag irriteert. In dat geval neem je een mild (kruiden) laxeermiddel (Agiolax, tamarinde). NB. Je mag nooit obstipatie hebben! Aanvullend (voor iedereen) twee maal per week (weekend) een half uur voor het slapengaan een kinderpaplepel (vol) bitterzout (magnesiumsulfaat) op een bierglas lauwwarm water. De andere ochtend krijg je diarrhee en dat was de bedoeling. Niet doen als je al chronische diarrhee hebt. Twijfel je: vraag je dokter om advies.

Buik-zelfdiagnostiek:      1) Normale buik       2) Ingetrokken ontstekingsbuik       3) Eivormige gasbuik       4) Kogelvormige gasbuik       5) Slappe ontlastingsbuik       6) Ontlastingsbuik met ontsteking       7) Gas- en ontlastingsbuik       8) Gas- en ontlastingsbuik met            ontsteking                 (vlg. dr. Rauch)

10) Drinkkuur (Stap 7: Uitscheiding)

Voldoende drinken is een voorwaarde om gezond te blijven (worden). Hier is het bovendien een noodzakelijke nierreiniging. Mensen die geen dorst hebben, hebben drie dagen van gedwongen drinken nodig om het dorstgevoel te herstellen. (Dan wordt de sponswerking van de weefsels hersteld, waardoor je weer water op gaat nemen). Drink vanaf het eerste begin van deze kuur consequent 2-3 liter water per dag. De helft uit de kraan, de andere helft mineraal (bv Bar le Duc). Daarnaast neem je kruidenthee’s voor de nieren (orthosiphonis, solidago e.a.) 2-3 koppen per dag. Ook kun je andere pure! kruidenthee’s nemen, vermijdt echter zwarte thee en chemische toevoegingen, senna en vuilboom (frangula). Altijd een half uur tussen drinken en eten. Geen koffie, zwarte thee of alcohol (1-2 glazen biologische rode wijn toegestaan, tenzij verboden). Absoluut niet roken (PIP helpt je bij het afkicken!), geen drugs.

NB. Neem alle middelen tussen de inname van de groene klei, dus overdag. De kuur is onschadelijk zonder enige bijwerkingen. Sommige (vele) allopathische medicijnen kunnen in de loop van de kuur worden verminderd of gestopt. In geval van twijfel vraag je je arts om advies. Je kunt het boek „Flow System Therapy" (in het Engels te verkrijgen) bestellen als gids. Het geeft belangrijke achtergrondinformatie. Na deze twee maanden ga je door met het eten, het drinken, regelmatige darmreiniging (bijvoorbeeld 1 weekend per maand), de oefeningen en het zweten. Zij worden onderdeel van je leefwijze. Gewoonlijk is een kuur als deze voor twee of drie jaar voldoende, mits je gezond leeft. Eventueel kun je de kuur met een maand verlengen. Indien er na deze twee (drie) maanden nog geen of onvoldoende verbetering heeft plaatsgevonden, kun je een arts om advies vragen. Denk in zo’n geval aan:

1) Amalgaam of andere metaalvullingen in je gebit 2) „Haarden" zijn chronische (symptoomloze) ontstekingen/ littekens (vaak in tonsillen, gebit, sinus) met ziektemakend effect in gehele lichaam 3) Parasieten, bacterien, virussen 4) Gluten en/of melk/lactose intolerantie/allergie 5) Andere allergieën 6) Sick building syndrome 7) Electro-smog: het totaal aan radar, satellieten, electriciteit, hoogspanning, handy’s, radio, TV, computer etc. 8) Ernstige (milieu) vergiftiging 9) Iatrogeen (allopathische medicijnen) 10) Ernstige immuunzwakte 11) Irreversibele chronische ziekte 12) Problemen met de rug 13) Psychologische, sociale factoren en stress.

Bent je ziek, consulteer je arts voordat je aan de kuur begint.

Overeenkomst

1) In geval je het Persoonlijke Gezondheidsplan gaat doen, beloof je mij alle onderdelen van mijn advies nauwgezet en getrouw te volgen. Alleen dan verloopt je gezondheidsproces optimaal.
2) Ik adviseer je dringend deze zelfhulpkuur met andere (volwassen) leden van je gezin, een vriend(in) of collega te doen, dit om elkaar wederzijds te ondersteunen en stimuleren.
3) De kuur belooft verbetering van je klachten. Zij behandelt geen ziekte, maar werkt door het verbeteren van je gezondheid. Een „garantie" in de strikte zin kan echter (redelijkerwijs) niet worden gegeven.
4) De verantwoordelijkheid ligt geheel bij jezelf.
5) In de eerste week van de kuur kunnen (normale) ontgiftingsverschijnselen optreden (moeheid, koorts, pijn, misselijkheid etc.). Het betekent, dat het ontgiftingsproces op gang gekomen is. Bij twijfel consulteer je arts.
6) Het Persoonlijke Gezondheidsplan is onderdeel van de Free World Health Care (FreeWHC).

Han M.Stiekema "Flow System Therapy" is verschenen in het Engels. Het omvat het uitgebreide stroomsysteem met meer dan 230 pag. en 200 zelfhulptechnieken. Aanbevolen voor iedereen die zich verder in gezondheid verdiepen wil. Thuisbezorgd na ontvangst van € 25,00 op ABN/AMRO Nr.56.23.30.127 te Amsterdam tnv H.Stiekema met vermelding van Uw volledige naam en adres!

TERUG

© 2000-2003 Copyright by Han M. Stiekema
Last update: 25/12/04

OPTIMAAL VITAAL®
Praktijk voor RSI, pijnsyndromen, nieuwe risico's, chronische stoornissen

Praktijk voor RSI, ME

Oorzaken van RSI

Fytotherapeutische
pijnbehandeling

Stroomsysteem en optimale vitaliteit

MeiHan Institute
Opleidingen en
cursussen

Opleidingen Chinese
Guasha Therapie

Integrale Chinese
handdiagnose

Chinese voedings- en kookcursus

Guasha nascholing-
terugkomdag

INTEGRALE
COACHING
van burn-out

Stress, burn-out en regeneratie

Lichamelijk:
Persoonlijk Gezondheidsplan
("Optimaal Vitaal")

Psychologisch:
Emotionele zelf-integratie

Spiritueel:
Initiatische Zijnstherapie

Relationeel/sociaal:
Intensieve Vasten-reinigingskuur

Referenties /
Persberichten /
Feedback

Interview in tijdschrift
Beter

Artikel in Connection

Boekbespreking: Flow
System Therapy

Artikel R.Breman

Feedback

Agenda

Links

De jadesteen ("Bao-yu") bij de guashabehandeling