TAIJI QUAN of T'ai Chi Ch'uan ( taichi chuan ), van oorsprong een Chinese vechtkunst, die gebruik maakt van de innerlijke kracht, is tegenwoordig vooral gericht op het optimaliseren van de gezondheid van de mens zonder daarbij de oorsprong als vechtkunst te vergeten. Doel hierbij is lichaam en geest met elkaar in overeenstemming te brengen. Beoefening van Taiji Quan kan op verschillende gebieden uw gezondheid positief beïnvloeden. o.a. ademhaling en bloedsomloop, coördinatie en balans, geestelijke en lichamelijke ontspanning, bewegingsapparaat, concentratie en geheugen en energie. Het programma voor Taiji Quan bestaat o.a. uit:

Wu gong Ba Fa. (5 staande meditatieoefeningen en 8 basis taiji quan vormen als algemene basis voor taiji quan)

Gewrichten losmaak oefening.

12 vormen van prof Zhang, bestaande uit vormen uit Chen-, Yang-, Wu- en Sun-Stijl.

24 vormen vereenvoudigde Yang-stijl met applicatie (toepassing).

24 vormen vereenvoudigde Chenstijl met applicatie. 

Deze eerste vijf onderdelen komen uit het Chin Woo-pakket.

24 vormen Xin Yi Hun Yuan Chenstijl met applicatie.

48 vormen Xin Yi Hun Yuan Chenstijl met applicatie.

38 vormen Xin Yi Hun Yuan Chenstijl Pao Chui (cannon fist) met applicatie.

36 vormen Xin Yi Hun Yuan Chen-stijl zwaardvorm.

Tui Shou Chen Shi.(pushing hands Chen-stijl),

Moeilijk? Sommigen zien taiji quan-vormen als een keurslijf, maar niets is minder waar. Het kost inderdaad tijd om zo'n reeks bewegingen onder de knie te krijgen. Het is dan ook van oorsprong een "vechtkunst". Maar "niets voor niets" geldt ook voor taiji quan en oefening baart kunst. Je moet er moeite voor over hebben om de voordelen van taiji quan te mogen ervaren. En het leerproces is ook erg leuk. Samen er mee bezig zijn en samen vorderingen maken. Overigens is er geen enkele verplichting om alle hierboven genoemde vormen te leren

Qigong is de oosterse kunst van energie-ontwikkeling en -bewerking. Als belangrijkste voorwaarden voor de innerlijke oefenmethode geldt het principe van de lichamelijke ontspanning. Qigongoefeningen zijn leuk en gemakkelijk uit te voeren en vereisen weinig ruimte en tijd. Qigong is in China in gebruik bij bestrijding en behandeling van ziekte maar is ook de interne krachttraining voor Taiji Quan.

het Qigong programma bestaat o.a. uit:

10 brokaten qigong (shi shi duan jin)

18 stappen taiji qigong (taiji qigong shi ba shi)

Xin Yi Hun Yuan Neigong shi liu shi. Neigong voor taiji quan in 16 vormen, ontwikkeld door grootmeester Feng Zhiqiang.

Chan si gong ( de beroemde "silk reeling excercises" van de Chen-stijl).

links grootmeester Feng Zhiqiang met meester Chen Liansheng rechts grootmeester Feng met Zomer. (Foto's zijn gemaakt in Finland tijdens de 3e Europese xin yi hun yuan taiji quan en neigong trai- ningsbijeenkomst)

Astrid Vink met een gedeelte van de woensdagavondgroep in de dojo van Budostichting Boot in Zwolle http://home.wanadoo.nl/astrid-vink/ http://www.budo-stichting-boot.nl/

De lessen worden gegeven volgens de originele Chinese methode door Astrid Vink en Hennie Zomer, instructeurs met a en b licentie Xin Yi Hun Yuan Taiji Quan Chenstijl, beiden leerling van meester Chen Liansheng (D.S. Kristanto) uit Amsterdam, 2e generatie Xin Yi Hun Yuan Taiji Quan Chenstijl  en leerling van grootmeester Feng Zhiqiang uit Beijing, 18e generatie en grondlegger van Xin Yi Hun Yuan Taiji Quan Chenstijl en beste leerling van de beroemde 17e generatie Chen Fake, onder toezicht van Xin Yi Hun Yuan Chen-stijl Nederland, aangesloten en erkend door Xin Yi Hun Yuan Taiji Quan Beijing, en Stichting Chin Woo Atletiek Nederland. Deze wordt erkend door en is aangesloten bij de wereldorganisatie Chin Woo International Athletic Association. Tevens aangesloten bij Stichting Taiji Quan Nederland. Hennie Zomer is tevens instructeur met Chin Woo a en b licentie en is 3e generatie Xin Yi Hun Yuan Taiji Quan Chenstijl.

bezoek ook http://www.chinafrominside.com/ en http://www.albeweging.nl/
                  http://www.hunyuan.nl/

Eind augustus 2006 werd er een 6-daagse trainingsstage in het CDFAS te Eaubonne (Parijs) gegeven door meester Pan Houcheng uit Shanghai.  Meester Pan is  2e generatie Chenstijl Xinyi Hunyuan Taijiquan en leerling van grootmeester Feng Zhiqiang uit Beijing.
Zowel Astrid Vink en Hennie Zomer, als  Yeliz Oktay, Diderik Knol en Karel Meijer hebben deze stage gevolgd. Tijdens de trainingsstage is Hennie Zomer geïnstalleerd als 3e generatie Chenstijl Xin Yi Hun Yuan Taijiquan en als formeel leerling van Meester Chen Liansheng uit Amsterdam. Hij wordt hiermee, als een van de beste leerlingen van Chen Liansheng, een van de vertegenwoordigers van deze Taiji-stijl in Nederland, die zich kenmerkt als ontpannen, rond en bewegelijk. Als getuigen traden op; meester Pan Houcheng uit Shanghai en meester Lac Liwei uit Parijs. Genoemde meesters zijn allen 2e generatie Chenstijl Xin Yi Hun Yuan Taijiquan en formeel leerling van de bij leven al legendarische 18e generatie Chenstijl-Taijiquan-grootmeester Feng Zhiqiang uit Peking. Het is een grote eer om lid te mogen worden van deze Taiji-familie. Een eer die weinig mensen te beurt valt.

Overhandiging van de Men Gui door meester Chen aan Hennie Zomer. Na de ceremonie met meester Chen met als getuigen  meesters Pan en Lac.  Na de ceremonie met alle aanwezigen.
                                                                                                                                 Op het bord een foto van  grootmeester Feng Zhiqiang.