Nordic Walking
Amsterdamse
Bos, zaterdagmorgen.
Amsterdamse Bos:
Startplaats:
Parkeerplaats
Duizendmeterweg in het Amsterdamse Bos. Routebeschrijving Amsterdamse Bos.
Lestijd:
beginnerscursus:
zondag 9.30-11.30 uur
Regelmatig start er een beginnerscursus. Voor startdata zie cursusdata.
vervolgcursus:
zaterdag van 9.30-10.45 uur.
Kosten Amsterdamse
Bos:
Tarieven 2012
Beginnerscursus (twee lesdata) Euro 39,= (inclusief gebruik
stokken).
Vervolgcursus 5 lessenkaart Euro 32,-, 10 lessenkaart Euro 61,-,
Losse lessen vervolgcursus Euro 7,-.
Stokken huren kost per les Euro 2,50.
Prijzen en tijden onder voorbehoud. Voor startdata cursussen zie cursusdata.
Voor meer informatie Email of bel: 020-6974633. Inschrijven via inschrijfformulier.
Nordic Walking is wandelen met speciale stokken (poles), hierdoor wordt het wandelen effectiever doordat u arm-, been, rug- en buikspieren intensiever gebruikt. Ideaal voor conditieverbetering en gewichts vermindering door het hoge energieverbruik. Nordic Walking is ook zeer geschikt voor hart- en vaatpatiënten, bij diabetes en reumaklachten.
In de beginners
cursus (2 weken) ligt het accent op de juiste techniek,
een goede coördinatie, het goede ritme en het juiste effect. Ook
wordt er advies gegeven waar men op moet letten bij aanschaf van
de poles. Na de beginnerscursus bestaat de mogelijkheid om door
te stromen naar de vervolgcursus in het Gaasperpark en/of in het
Amsterdamse Bos.
In de vervolgcursus ligt het accent meer op het
verbeteren van de conditie maar wordt ook regelmatig aandacht
besteed aan de techniek.