Dieet van het Max Planck-Instituut voor voeding

1^e en 8^e dag

Ontbijt : zwarte koffie (of thee) zonder suiker

Lunch : 2 gekookte eieren, spinazie (lichtgezouten)

Diner : 1 grote biefstuk of 3 tartaartjes (gebakken), groene salade met selderij (aanmaken met olie, azijn, peper en zout)

2^e en 9^e dag

Ontbijt : zwarte koffie (of thee) zonder suiker en 2 boterhammen (zonder beleg)

Lunch : 1 grote biefstuk, groene salade en fruit

Diner : gekookte ham, onbegrensd

3^e en 10^e dag

Ontbijt : zwarte koffie (of thee) zonder suiker en 2 boterhammen (zonder beleg)

Lunch : 2 gekookte eieren, salade en tomaten

Diner : gekookte ham en groene salade

4^e en 11^e dag

Ontbijt : zwarte koffie (of thee) zonder suiker en 2 boterhammen (zonder beleg)

Lunch : 1 gekookt ei, winterpeen gekookt of rauw met Zwitserse kaas

Diner : fruit en yoghurt (zonder suiker)

5^e en 12^e dag

Ontbijt : winterpeen met citroen en zwarte koffie (of thee) zonder suiker

Lunch : gekookte of gestoofde vis en tomaten

Diner : 1 grote biefstuk en groene salade

6^e en 13^e dag

Ontbijt : zwarte koffie (of thee) zonder suiker en 1 broodje

Lunch : gegrilde kip

Diner : 2 gekookte eieren en winterpeen

7^e en 14^e dag

Ontbijt : thee met citroen

Lunch : 1 grote biefstuk, fruit naar keuze

Diner : vrij naar keuze, mits een diner uit dit programma

Houd je je nauwkeurig aan deze voorschriften (dus vooral geen tussendoortjes) dan verlies je in deze 2 weken ongeveer 9 kg gewicht. Bij mannen gaat dit sneller dan bij vrouwen. Door dit dieet treedt er een verandering in je stofwisseling in en kom je 3 jaar niet meer aan (tenzij je ontzettend veel gaat snoepen).

Let op :

-Alcohol in welke vorm dan ook is tijdens dit dieet streng verboden.

-Zijn er geen aantallen aangegeven, dan mag je zoveel eten of drinken als je wilt.

-Drink tijdens dit dieet bij de maaltijden en tussen de maaltijden door veel water !

SUCCES ! Wij vonden het een goed en snel dieet, dat prima 14 dagen is vol te houden.

Zie ook: http://Afvallen.Beginthier.nl

Ben je rechtstreeks op dit dieet terecht gekomen ?

Klik dan eens hier en bezoek onze homepage. Je vindt

er veel leuke en interessante dingen.