|
Tài jí tuī
shǒu
(太极推手) en “geweldloze zelfverdediging”
Tài jí is
een systeem van lichaamsbeweging, waarbij meestal mooie, langzame bewegingen
gebruikt worden om lichaam en geest tot rust te brengen en de gezondheid te
bevorderen. Tijdens de bekende “slow motiondans” ben je intens gericht op
ontspanning, je ademhaling, je houding en andere aandachtspunten.
Tuī
shǒu
of “pushing hands” is een
vorm van tài jí in
tweetallen. Hierin leer je de tài jí principes
toepassen in samenwerking met een andere persoon. Eerst in de vorm van
gestructureerde oefeningen en later in de vorm van een “geweldloze”
competitie, waarbij je de ander uit evenwicht probeert te krijgen en zelf in
evenwicht probeert te blijven. Buiten de lichamelijke aspecten van
ontspanning, het concentreren op je gevoel en het omgaan met krachten die er
op je lichaam worden gezet, is ook het mentale aspect erg belangrijk.  Gedachten en aandacht
hebben veel invloed op de spanning in je lichaam en daarmee op je
gevoeligheid en je coördinatie en balans. Vanuit het tuī
shǒu
kun je ook de meer op zelfverdediging gerichte aspecten ontwikkelen.
Bijvoorbeeld het qín ná (擒拿), waarbij je klemmen op alle
mogelijke gewrichten in het lichaam leert aanleggen. Je krijgt daardoor meer
controle over een eventuele aanvaller, maar door het oefenen ervan ontwikkel
je ook lenigheid en leer je nog meer over ontspanning en het werken met je
aandacht. Ook kun je stoten en trappen erbij betrekken, wat weer meer je
beweeglijkheid in de ruimte en de  stabiliteit van je
lichaam verbetert. Primair bij het tài jí tuī
shǒu
staat het ontwikkelen van je eigen lichaam en geest en het zelfverdedigingaspect
komt pas op een latere plaats. Als je alleen gericht bent op effectief
vechten of pure zelfverdediging is dit een erg omslachtige weg.  Bij tài jí gaat
het meer om de manier waarop je met jezelf en de ander omgaat, de
effectiviteit volgt dan vanzelf. Zoals het een daoistische verdedigingskunst betaamt,
is de weg even belangrijk als het doel waar je naar streeft. In tài jí gaat
het om andermans lichaam. In vergelijking met de solovorm van tài jí is
tuī
shǒu
veel dynamischer en wisselen in de lessen rust en snelheid, souplesse en
hardheid elkaar af. Je moet alle aspecten ervaren om je bewustzijn van de
verschillende manieren van het uitvoeren van technieken te vergroten.
In de lessen zullen tuī
shǒu
(pushing hands) oefeningen en technieken afgewisseld en gecombineerd worden
met qín ná, een veel op aikido lijkend systeem van klemmen en worpen.
Kees Visser geeft al vele jaren les in tai ji en aikido en
is van beroep fysiotherapeut. Hij probeert in tài jí qín
ná zijn theoretische en praktische kennis op deze gebieden met elkaar te
verenigen.
Aan het begin van het seizoen is er een open les met demonstraties,
waarin je kennis kunt maken met deze “geweldloze” vorm van zelfverdediging.
Voor meer informatie: mail me!
|